C’est normal ! Votre cerveau n’est pas une machine ! Mais d’ou viennent ces trous de memoire ? Comment des empi?cher ? Le Dr Bernard Croisile, neurologue, a coordonne le livre Votre memoire chez Larousse. Cela nous devoile l’ensemble des secrets pour ne rien oublier…

Doctissimo : Pourquoi nous arrive-t-il d’avoir des trous de memoire, de ne plus se rappeler d’un nom notamment ? Et De quelle fai§on etre entendu qu’il ne s’agit aucun l’une de ces maladies qui peuvent menacer notre cerveau ?

Dr Croisile : Rassurez-vous, si l’on reste conscient de ses trous de memoire, c’est que celui-ci ne s’agit jamais de la maladie ! Ceux qui souffrent de reelles pertes de memoire ne s’en rendent gui?re compte dans pratiquement 99 % des cas. Il faut savoir que les trous de memoire ne sont jamais une information qui a disparu de notre cerveau, mais une difficulte a la retrouver. Au passage vous le constatez : vous retrouvez Quelques indices. Comme, si vous cherchez un nom propre, vous connaissez s’il est long ou court, eventuellement vous devinez le commencement du commentaire, des sonorites… D’ailleurs, il est inutile de continuer a chercher lorsqu’il ne vous revient gui?re au bout d’une minute : ensuite, vous ne faites qu’ “encrasser le systeme”. Il coi»te mieux arreter et reprendre plus tard… ou patienter que celui-ci revienne sans elle ! En revanche, dans une maladie en memoire, l’information est manquante, car le souci est l’apprentissage : des personnes ont des difficultes a retenir, ainsi, paraissent obligees de reclamer diverses fois les elements.

Doctissimo : Et si l’on egare ses cles, s’agit-il aussi d’un probleme Afin de retrouver l’information ?

Dr Croisile : Dans ce cas, nos petits trous de memoire vont pouvoir etre lies a votre mauvais apprentissage des precisions : Quand l’on perd ses cles, qu’on se demande si l’on a bien ferme la porte… Ce seront des actes routiniers, automatiques. On a deja fait votre geste des centaines de fois. Il va i?tre donc ardu d’identifier 1 acte unique parmi l’ensemble des autres souvenirs melanges.

Doctissimo : Mais pourquoi plusieurs souvenirs seront tres vivaces, aussi que d’autres disparaissent totalement ?

Dr Croisile : Notre cerveau n’enregistre nullement bien ce qui se marche tel un magnetophone ! Divers evenements sont moins bien archives que d’autres. Pourquoi ? Parce qu’on reste plus ou moins implique, fatigue, emu… Le souvenir va i?tre integre au regard de ce contexte. Prenons 1 exemple simple : si vous attendez la sortie du prochain Star Wars depuis des mois, ainsi, que vous y allez totalement febrile le jour d’la sortie, ainsi, qu’en plus vous le trouvez extraordinaire… Tout votre contexte ancrera fort fortement le souvenir. En revanche, si vous trainez un ami au film, qui n’a pas franchement envie de le voir, et qui voit cela fort long… il en aura oublie la majeure part 1 ou 2 mois apres. Car l’ancrage emotionnel n’est nullement trop le meme. Par ailleurs, la fatigue a votre role important. Si vous allez voir ce film un apres-midi pendant nos vacances, le souvenir sera plus extri?mement que si vous y allez un jour apres une journee de boulot stressante !

Doctissimo : Mes performances en memoire sont-elles en direct dependantes de l’age ?

Dr Croisile : Avec l’age, tout un chacun se pose des questions sur sa memoire. Il semble grand que, a partir de 30 a 40 ans, les capacites d’attention diminuent. On a plus de en gali?re a se concentrer, a analyser… Apprendre quelque chose de nouveau nous prendra certes legerement environ moment. Ainsi retenir une poesie demande deux ou trois lectures de l’oeuvre a un enfant de 15 annees, contre neuf ou dix a un individu de 70 ans. Mais on la retiendra neanmoins. Et il ne faudrait pas oublier qu’en prenant de l’age, on accumule quelques notions. Or plus on sait de choses, ainsi, plus c’est facile d’en apprendre de nouvelles. Car nous augmentons des capacites d’analyse.

Doctissimo : Mais peut-on booster une memoire, avec des aliments ou des willow appli de rencontre complements nutritionnels ?

Dr Croisile : Il n’existe pas d’aliments, de medicaments specifiques d’la memoire. Un service necessaire aux neurones d’la memoire va i?tre bien aussi necessaire a toutes les zones du langage, de l’attention… vous devez donc en theorie privilegier bien et cela sera profitable a l’intellect. Ainsi, les vitamines A, C et E qui seront necessaires a l’ensemble de des fonctions cognitives seront benefiques Afin de la memoire. Mais en pratique, il n’y a jamais d’aliment miracle. Vous devez seulement manger varie et equilibre, en privilegiant des fruits et carottes. A avouer, claque de manger du poisson concernant le phosphore reste une option erronee. Ce mineral n’a aucun benefices particuliers Afin de la memoire. En revanche, manger du poisson permet d’effectuer le enormement d’acides gras Omega 3, qui eux seront essentiels pour nos fonctions cognitives.